Kolorowe życie sportowe jest dziś dostępne dla każdego. Tylko dzięki zastosowaniu tych trzech prostych i skutecznych metod treningu kombinacji wielu piłek możesz naprawdę poprawić swój poziom tenisa. Trening kombinacji wielu piłek może symulować różne gry i skutecznie stymulować różne aspekty fizyczne. W odpowiedzi zawodowi sportowcy są również nierozerwalnie związani z takimi ćwiczeniami. Dzisiejszy artykuł zebrał trzy proste i skuteczne metody treningu kombinacji wielu piłek. Mam nadzieję, że każdy będzie mógł spróbować więcej, aby znaleźć najlepszą dla siebie i wspólnie robić postępy. Oprócz metod treningowych, trening kombinacji wielu piłek musi również zrozumieć różne punkty, takie jak praca nóg i techniki uderzania różnymi nadlatującymi piłkami.
Po pierwsze, trening z wieloma piłkami poprzez przesuwanie dolnej linii w lewo i prawo. W tym ćwiczeniu trener może rzucać piłkę na różne głębokości, Wysokość pozwala uczniom uderzać różne nadlatujące piłki. Kiedy uczniowie uderzają piłkę, niektóre dobrze zagrane piłki, takie jak piłka wewnątrz linii bazowej na wysokości talii, mogą być użyte do uderzenia piłki, podczas gdy niektóre wyższe piłki poza linią bazową mogą być użyte do podkręcenia defensywnej piłki. Po każdej technice uderzenia szybko wróć do pozycji. Możesz również grać forehandem zarówno lewym, jak i prawym rzutem. Wybierając linię powrotną, możesz wybrać prostą linię diagonalną, aby uderzyć w obszar docelowy.
Po drugie, dolna linia rzuca piłkę tam i z powrotem; trener rzuca piłkę, która pozwala uczniom poruszać się tam i z powrotem na dolnej linii, aby symulować płytką i głęboką piłkę graną przez przeciwnika w trakcie gry. Trener musi nie tylko stać po stronie forehandu uczniów, aby rzucić piłkę, ale także stać po stronie backhandu i rzucać piłkę do forehandu uczniów. Ponieważ nadchodząca piłka nadlatuje z różnych kierunków, trudność i uczucie uderzenia są różne.
Trzy serwisy, koniec, przed siatką. Ćwiczenie z piłką kombinowaną. Po serwisie, trener lub partner szybko rzuca piłkę do forehandu i backhandu, następnie do pomocnika, a na końcu tenisowy wolej jest wysoki. W tym momencie musimy zwrócić uwagę na połączenie między piłką a piłką, ponieważ występuje wiele zmian w ruchu i akcji uderzenia, więc praca nóg musi być dostosowana aktywnie i dokładnie.
Czas publikacji: 02-03-2021