Barwne życie sportowe jest dziś dostępne dla każdego. Tylko stosując te trzy proste i skuteczne metody treningu kombinacji wielu piłek, można realnie poprawić swój poziom tenisa. Trening kombinacji wielu piłek może symulować różne gry i skutecznie stymulować różne aspekty fizyczne. W związku z tym, zawodowi sportowcy również nie mogą oderwać się od takich ćwiczeń. W dzisiejszym artykule zebrałem trzy proste i skuteczne metody treningu kombinacji wielu piłek. Mam nadzieję, że każdy będzie mógł spróbować znaleźć najlepszą dla siebie metodę i wspólnie robić postępy. Oprócz metod treningowych, trening kombinacji wielu piłek wymaga również zrozumienia różnych punktów, takich jak praca nóg i techniki uderzeń przy różnych nadlatujących piłkach.
Po pierwsze, trening z wieloma piłkami, polegający na przesuwaniu dolnej linii w lewo i w prawo. Podczas tego ćwiczenia trener może rzucać piłkę na różną głębokość. Wysokość pozwala uczniom uderzać różne piłki nadlatujące. Kiedy uczniowie uderzają piłkę, niektóre dobrze zagrane piłki, na przykład piłka wewnątrz linii końcowej na wysokości pasa, mogą być użyte do uderzenia piłki, a niektóre wyższe piłki poza linią końcową mogą być użyte do nadania rotacji piłce obronnej. Po każdej technice uderzenia szybko wróć do pozycji. Możesz również grać forehandem, zarówno rzutem w lewo, jak i w prawo. Wybierając linię powrotu, możesz wybrać prostą linię ukośną, aby trafić w obszar docelowy.
Po drugie, dolna linia rzuca piłkę tam i z powrotem; trener rzuca piłkę, która pozwala uczniom poruszać się tam i z powrotem wzdłuż dolnej linii, symulując płytkie i głębokie zagrania przeciwnika podczas gry. Trener musi nie tylko stać po stronie forhendu uczniów, aby rzucić piłkę, ale także stać po stronie backhandu i rzucać piłkę na forhend uczniów. Ponieważ piłka nadlatuje z różnych kierunków, trudność i odczucia podczas uderzenia są różne.
Trzy serwisy, na końcu, przed siatką. Ćwiczenie z piłką kombinowaną. Po serwisie, trener lub partner szybko rzuca piłkę do twojego forhendu i backhandu, następnie do pomocnika, a na końcu tenisowy wolej jest wysoki. W tym momencie musimy zwrócić uwagę na połączenie między piłką, ponieważ występuje wiele zmian w ruchu i uderzeniu, dlatego praca nóg musi być dostosowana aktywnie i precyzyjnie.
Czas publikacji: 02-03-2021