Kolorowe życie sportowe jest dziś dostępne dla wszystkich.Tylko stosując te trzy proste i skuteczne metody treningu kombinacji wielu piłek, możesz naprawdę poprawić swój poziom tenisa.Trening kombinacji wielopiłowych może symulować różne gry i skutecznie stymulować różne aspekty fizyczne.W odpowiedzi zawodowi sportowcy również są nierozłączni z takimi ćwiczeniami.W dzisiejszym artykule zebrano trzy proste i skuteczne metody treningu kombinacji wielu piłek.Mam nadzieję, że każdy będzie mógł spróbować więcej, aby znaleźć dla siebie to, co najlepsze i wspólnie robić postępy.Oprócz metod treningowych, trening kombinacji wielu piłek wymaga również zrozumienia różnych punktów, takich jak praca nóg i techniki uderzeń różnych nadchodzących piłek.
Po pierwsze, trening wielopiłowy poprzez przesuwanie dolnej linii w lewo i prawo.W tej praktyce trener może rzucać piłkę na różne głębokości, wysokość pozwala uczniom uderzać w różne nadchodzące piłki.Kiedy uczniowie uderzają piłkę, niektóre dobrze zagrane piłki, takie jak piłka wewnątrz linii bazowej na wysokości pasa, mogą być użyte do uderzenia piłki, a niektóre wyższe piłki poza linią bazową mogą być użyte do podkręcenia piłki obronnej.Po każdej technice uderzenia szybko wróć do pozycji.Możesz także grać forhendami zarówno w lewo, jak i w prawo.Wybierając linię powrotną, możesz wybrać prostą linię ukośną, aby trafić w obszar docelowy.
Po drugie, dolna linia rzuca piłkę tam iz powrotem;trener rzuca piłkę, która pozwala uczniom poruszać się tam iz powrotem w dolnej linii, symulując płytką i głęboką piłkę, którą przeciwnik gra w czasie gry.Trener musi nie tylko stanąć po stronie forhendu uczniów, aby rzucić piłkę, ale także stanąć po stronie bekhendu i rzucić piłkę na forhend uczniów.Ponieważ piłka nadlatuje z różnych kierunków, trudność i uczucie uderzenia są różne.
Trzy porcje, dolna granica, przed siatką.Ćwiczenia z piłką kombinowaną.Po zaserwowaniu piłki trener lub partner szybko rzuca piłkę na twój forhend i bekhend, potem na pomocnika, a na końcu woleja tenisowego jest wysoka.W tym momencie musimy zwrócić uwagę na połączenie między piłką a piłką, ponieważ jest wiele zmian w ruchu i uderzeniu, więc praca nóg musi być regulowana aktywnie i dokładnie.
Czas publikacji: 02.03.2021